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冬季养生有3个误区你知道吗?

2019-01-15 10:43

  冬季注重养生是很有好处的,但也有一些养生的误区是不容易注意到的,比如以下三个误区是很多人没有想到的,接下来小编就给大家介绍。

  冬天因为天气较冷,有的人为了让室内暖和一些,把门窗关的死死的,一点也不透风。这样做的结果就是空气不流通,室内大量细菌、病毒、氧化碳和灰尘留着空气中,人体吸入这样的空气,很容易患上感冒等种疾病,所以一定要开窗通风,使空气保持新鲜。

  不少人在冬天的时候使劲加厚衣服,能穿多少就穿多少,使自己感觉到暖和。其实衣服只是起了一个隔离的作用,使人体热量不易挥发,但衣服穿的太多,降低了机体自身对寒冷的抵抗力,造成免疫力下降。所以在冬季不需要穿的太多,一定要适宜,只要刚刚感觉温暖并不冷就行了。

  冬天的时候,许多人走在大街上喜欢把自己包裹的严严实实的,有的人还戴上了口罩。这种做法在雾霾天气的时候值得提倡,但在平时天气冷的时候不太这样做,因为这样做反而忽略人体自身免疫能力的锻炼,导致抵抗力下降,只要稍微受到一点寒冷的刺激就很容易感冒。要想真正做好感冒的预防,最好还是加强体育锻炼,提高自身免疫力才是办法。

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